Ayurveda Mentoring

Ganzheitliches 1:1 Ayurveda Mentoring inkl. Ernährungs- und Gesundheitsberatung. Lege innerhalb von 6 Wochen den Grundstein und finde – unterstützend mit Ayurveda – zurück in deine Balance, gewinne (wieder) Energie und Kraft für deinen Alltag.

Du willst (wieder) ein rundum gesünderes Leben führen, weißt aber nicht so recht wie?

  • Du hast schon unzählige Male versucht, deine Ernährung umzustellen, allerdings streikt deine Verdauung manchmal und du fühlst dich unwohl.
  • Obst und Gemüse landen zwar regelmäßig in deinem Einkaufswagen aber du hast das Gefühl, die so oft angepriesenen Smoothies und Rohkost nicht gut zu vertragen?

  • Dein stressiger Arbeitsalltag als Fach- oder Führungskraft lässt dich struggeln, weil jeder Tag anders verläuft und du permanent auf Abruf bist. Neue Routinen zu etablieren fällt dir sehr schwer.
  • Das Nachmittagstief nach dem Mittagessen lässt dich nicht produktiv arbeiten. Du hängst jedes Mal in den Seilen und kannst dich nicht konzentrieren.

  • Du kannst abends nicht einschlafen weil dir noch zig (Arbeits-)Themen durch den Kopf gehen, die noch nicht erledigt sind und die du wieder auf den nächsten Tag schiebst.
  • Am nächsten Morgen stehst du erschöpft und müde auf, nachdem du mindestens drei Mal die Snooze-Taste gedrückt hast und du weder Energie noch Motivation für den bevorstehenden Tag hast.

Was du brauchst, ist ein 6-wöchiges Ayurveda Mentorings inkl. ganzheitlicher Ernährungs- und Gesundheitsberatung. Du erhältst individuelle Unterstützung, ich nehme dich an die Hand und wir finden für dich passende Ernährungsgewohnheiten sowie Routinen, sodass du deinen herausfordernden Alltag (wieder) meistern kannst.

Stell dir vor

… du hast ein für dich passendes und alltagstaugliches Mahlzeitensystem etabliert, was gesunde und gleichzeitig leicht verdauliche Mahlzeiten zulässt.

… dein Mittagessen lässt dich nicht mehr in ein Nachmittagsloch fallen und du bist nach der Mittagspause ebenso produktiv. Außerdem gehören Völlegefühl, Blähungen und Unwohlsein nach dem Essen der Vergangenheit an.

… du kannst ohne Gedankenkarussell ein- und durchschlafen und wachst morgens erholt und energiegeladen auf.

Nach dem Ayurveda Mentoring …

  • … kennst du die Basics für einen gesunde (ayurvedische) Ernährungsweise mit viel Obst, Gemüse, Kohlenhydraten und Proteinen und weißt, welche Nahrungsmittel für dich zuträglich sind.
  • … weißt du, wie du verdauungsfördernde Gewürze in deine Mahlzeiten integrieren kannst um den Magen-Darm-Trakt optimal zu unterstützen.
  • … hast du ein für dich passendes Mahlzeitensystem etabliert, Frieden mit deiner Verdauung geschlossen und ein gutes „Bauchgefühl“.
  • … hast erste Bestandteile der ayurvedischen Morgenroutine ausprobiert, die dich kraftvoll in den stressigen Arbeitstag starten lassen.
  • … entkommst du dem abendlichen Gedankenkarussell, kannst den (Feier-)Abend nach deinen Wünschen gestalten und schläfst zufriedener ein.
Live The Good Life - Coaching

Ablauf 1:1 Ayurveda Mentoring

So kann eine ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung ablaufen:

Schritt 1:

Sofern zu möchtest, vereinbaren wir ein kurzes Meet-Up (15 Minuten, kostenlos & unverbindlich), indem du mir dein Anliegen und mögliche Ziele schilderst. Wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich begleiten kann.

Schritt 2:

Du hast dich für das Ayurveda Mentoring entschieden und füllst für für unseren ersten Termin einen Aufnahmebogen aus. Neben deinen aktuellen Beschwerden werden deine Krankheitsgeschichte, physiologische Parameter sowie Ernährungs- und Lebensgewohnheiten abgefragt.

Schritt 3:

Wir treffen uns online via Zoom für die Erstberatung (90 Minuten) inkl. Anamnese nach ayurvedischen Aspekten.

Dein(e) Anliegen, aktuellen Beschwerden sowie Gewohnheiten stehen im Mittelpunkt der Erstberatung. Ich erläutere dir den Handlungsbedarf und die zugrundeliegende Strategie um dein Ziel zu erreichen. Selbstverständlich ist auch Raum für deine Fragen. Du erhältst erste Big Points und Empfehlungen zur direkten Umsetzung.

Schritt 4:

Du fackelst nicht lange sondern legst los und beginnst Schritt für Schritt mit den Umsetzungen, die wir besprochen haben.

Außerdem erhältst du deinen Gesundheitsplan mit individuellen Empfehlungen zu Ernährung, Verdauungsregulierung, deinem Lebensstil und Verhaltensweisen sowie ggf. ayurvedischen Supplementen (Nahrungsergänzungsmitteln) zur Unterstützung.

Schritt 5:

Es folgen zwei Follow-Up Termine (jeweils 45 Minuten, 3 bzw. 6 Wochen nach der Erstberatung), in denen wir uns weiter auf dein Ziel fokussieren, anschauen, was du bereits umsetzen konntest und wo du noch Unterstützung benötigst, klären deine Fragen und selbstverständlich bekommst du weitere Tipps und Impulse von mir.

Deine Investition: auf Anfrage

Du möchtest Verantwortung für dich und deine Gesundheit übernehmen und bist bereit, Schritt für Schritt neue Ernährungsgewohnheiten zu etablieren und feste Routinen in dein Leben zu integrieren? Ich nehme dich für 6 Wochen an die Hand und begleite dich – Support via E-Mail oder WhatsApp inklusive.

Meet-Up buchen

Reserviere dir deinen Wunschtermin für ein 15-minütiges Meet-Up mit mir (kostenlos & unverbindlich). Wir finden heraus, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.