Ayurveda-Coaching

Ganzheitliches Ayurveda-Programm inkl. Ernährungs- und Gesundheitsberatung: Lege den Grundstein für ein rundum gesundes Leben und finde – unterstützend mit Ayurveda – zurück in deine Balance, gewinne (wieder) Energie und Kraft für deinen Alltag.

Du willst (wieder) ein rundum gesünderes Leben führen, weißt aber nicht so recht wie?

  • Du hast schon unzählige Male versucht, deine Ernährung umzustellen, allerdings streikt deine Verdauung manchmal und du fühlst dich unwohl.
  • Obst und Gemüse landen zwar regelmäßig in deinem Einkaufswagen aber du hast das Gefühl, die so oft angepriesenen Smoothies und Rohkost nicht gut zu vertragen?

  • Dein stressiger Arbeitsalltag als Fach- oder Führungskraft lässt dich struggeln, weil jeder Tag anders verläuft und du permanent auf Abruf bist. Neue Routinen zu etablieren fällt dir sehr schwer.
  • Das Nachmittagstief nach dem Mittagessen lässt dich nicht produktiv arbeiten. Du hängst jedes Mal in den Seilen und kannst dich nicht konzentrieren.

  • Du kannst abends nicht einschlafen weil dir noch zig (Arbeits-)Themen durch den Kopf gehen, die noch nicht erledigt sind und die du wieder auf den nächsten Tag schiebst.
  • Am nächsten Morgen stehst du erschöpft und müde auf, nachdem du mindestens drei Mal die Snooze-Taste gedrückt hast und du weder Energie noch Motivation für den bevorstehenden Tag hast.

Was du brauchst, ist ein 6-wöchiges Ayurveda Coaching inkl. ganzheitlicher Ernährungs- und Gesundheitsberatung. Du erhältst individuelle Unterstützung, ich nehme dich an die Hand und wir finden für dich passende Ernährungsgewohnheiten sowie Routinen, sodass du deinen herausfordernden Alltag (wieder) meistern kannst.

Stell dir vor

… du hast ein für dich passendes und alltagstaugliches Mahlzeitensystem etabliert, was gesunde und gleichzeitig leicht verdauliche Mahlzeiten zulässt.

… dein Mittagessen lässt dich nicht mehr in ein Nachmittagsloch fallen und du bist nach der Mittagspause ebenso produktiv. Außerdem gehören Völlegefühl, Blähungen und Unwohlsein nach dem Essen der Vergangenheit an.

… du kannst ohne Gedankenkarussell ein- und durchschlafen und wachst morgens erholt und energiegeladen auf.

Nach dem Ayurveda Coaching …

  • … kennst du die Basics für einen gesunde (ayurvedische) Ernährungsweise mit viel Obst, Gemüse, Kohlenhydraten und Proteinen und weißt, welche Nahrungsmittel für dich zuträglich sind.
  • … weißt du, wie du verdauungsfördernde Gewürze in deine Mahlzeiten integrieren kannst um den Magen-Darm-Trakt optimal zu unterstützen.
  • … hast du ein für dich passendes Mahlzeitensystem etabliert, Frieden mit deiner Verdauung geschlossen und ein gutes „Bauchgefühl“.
  • … hast erste Bestandteile der ayurvedischen Morgenroutine ausprobiert, die dich kraftvoll in den stressigen Arbeitstag starten lassen.
  • … entkommst du dem abendlichen Gedankenkarussell, kannst den (Feier-)Abend nach deinen Wünschen gestalten und schläfst zufriedener ein.
Live The Good Life - Coaching

Ablauf Ayurveda Coaching

So kann eine ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung ablaufen:

Schritt 1:

Sofern zu möchtest, vereinbaren wir ein kurzes Vorgespräch (ca. 20 Minuten, kostenlos & unverbindlich), indem du mir schilderst, was dich du mir führt, welches dein Anliegen ist. Wir klären gegenseitige Erwartungen und finden gemeinsam heraus, ob und wie ich dich unterstützen kann.

Schritt 2:

Du hast dich für das Ayurveda Coaching entschieden und füllst für unseren ersten Termin einen ausführlichen Aufnahmebogen aus. Neben deinen aktuellen Beschwerden werden deine Krankheitsgeschichte, physiologische Parameter sowie Ernährungs- und Lebensgewohnheiten abgefragt. Dieser Aufnahmebogen bildet die Basis unserer Zusammenarbeit und hilft mir, deinen Gesundheitsstatus ganzheitlich zu erfassen.

Schritt 3:

Wir treffen uns online via Zoom für die Erstberatung (90 Minuten) inkl. Anamnese nach ayurvedischen Aspekten.

Dein(e) Anliegen, aktuellen Beschwerden sowie Gewohnheiten stehen im Mittelpunkt des ersten gemeinsamen Termins. Ich erläutere dir den Handlungsbedarf und die zugrundeliegende Strategie um dein Ziel zu erreichen. Selbstverständlich ist auch Raum für deine Fragen. Zudem erhältst du erste  Impulse und Empfehlungen zur direkten Umsetzung.

Schritt 4:

Du fackelst nicht lange sondern legst los und beginnst Schritt für Schritt mit den Umsetzungen, die wir besprochen haben.

Außerdem erhältst du deinen Gesundheitsplan mit individuellen Empfehlungen zu Ernährung, Verdauungsregulierung, deinem Lebensstil und Verhaltensweisen sowie ggf. ayurvedischen Supplementen (Nahrungsergänzungsmitteln) zur Unterstützung.

Schritt 5:

Es folgen zwei weitere Termine für jeweils 45 Minuten, die wir ca. drei und sechs Wochen nach der Erstberatung terminieren.

Dein Ziel steht selbstverständlich weiterhin im Fokus. Wir schauen uns an, was du bereits umsetzen konntest, wo du noch Unterstützung benötigst, klären deine Fragen und selbstverständlich bekommst du weitere Tipps, Empfehlungen und Impulse rund um Ernährung, Lebensstil und Mindset von mir.

Kosten: 444 EUR (USt-befreit gem. §19 UStG.)

Du möchtest Verantwortung für dich und deine Gesundheit übernehmen und bist bereit, Schritt für Schritt neue Ernährungsgewohnheiten zu etablieren und feste Routinen in dein Leben zu integrieren? Ich nehme dich für 6 Wochen an die Hand und begleite dich – Support via E-Mail oder WhatsApp inklusive.

Vorgespräch buchen

Reserviere dir deinen Wunschtermin für ein 20-minütiges Vorgespräch mit mir (kostenlos & unverbindlich). Wir finden heraus, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.