1:1 Mentoring
Holistische Ernährungs- und Gesundheitsberatung. Finde mit Ayurveda zurück in deine Balance & gewinne Energie und Kraft für deinen Alltag.
Maja Benz - Ayurveda Health Consultant
Du willst ein rundum gesünderes Leben führen,
weißt aber nicht so recht wie?
- Du hast schon unzählige Male versucht, deine Ernährung umzustellen, allerdings streikt deine Verdauung manchmal und du fühlst dich unwohl.
- Obst und Gemüse landen zwar regelmäßig in deinem Einkaufswagen aber du hast das Gefühl, die so oft angepriesenen Smoothies und Rohkost nicht gut zu vertragen?
- Dein stressiger Arbeitsalltag als Führungskraft oder Selbstständige lässt dich struggeln, weil jeder Tag anders verläuft und du permanent auf Abruf bist. Neue Routinen zu etablieren fällt dir sehr schwer.
- Das Nachmittagstief nach dem Mittagessen lässt dich nicht produktiv arbeiten.
- Du kannst abends nicht einschlafen weil dir noch zig (Arbeits-)Themen durch den Kopf gehen, die noch nicht erledigt sind und die du wieder auf den nächsten Tag schiebst.
- Am nächsten Morgen stehst du erschöpft und müde auf, nachdem du mindestens drei Mal die Snooze-Taste gedrückt hast und du weder Energie noch Motivation für den bevorstehenden Tag hast.
Was du brauchst ist eine individuelle Ernährungs- und Gesundheitsberatung mit individueller Unterstützung in deinem Alltag zum Finden passender Ernährungsgewohnheiten sowie Routinen für einen energiereichen Tag.
Stell dir vor
… du hast ein für dich passendes und alltagstaugliches Mahlzeitensystem etabliert, was gesunde und gleichzeitig leicht verdauliche Mahlzeiten zulässt.
… dein Mittagessen lässt dich nicht mehr in ein Nachmittagsloch fallen und du bist nach der Mittagspause ebenso produktiv. Außerdem gehören Völlegefühl, Blähungen und Unwohlsein nach dem Essen der Vergangenheit an.
… du kannst ohne Gedankenkarussell ein- und durchschlafen und wachst morgens erholt und energiegeladen auf.
Nach dem Basis-Mentoring …
(umfasst drei Termine mit mir)
- … kennst du die Basics für einen gesunde (ayurvedische) Ernährungsweise mit viel Obst, Gemüse, Kohlenhydraten und Proteinen und weißt, welche Nahrungsmittel für dich zuträglich sind.
- … weißt du, wie du verdauungsfördernde Gewürze in deine Mahlzeiten integrieren kannst um den Magen-Darm-Trakt optimal zu unterstützen.
- … hast du ein für dich passendes Mahlzeitensystem etabliert, Frieden mit deiner Verdauung geschlossen und ein gutes „Bauchgefühl“.
- … hast erste Bestandteile der ayurvedischen Morgenroutine ausprobiert, die dich kraftvoll in den stressigen Arbeitstag starten lassen.
- … entkommst du dem abendlichen Gedankenkarussell, kannst den (Feier-)Abend nach deinen Wünschen gestalten und schläfst zufriedener ein.
Ablauf des 1:1 Ayurveda-Mentoring
So läuft eine ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung ab
Schritt 1:
Wir vereinbaren ein 15-minütiges Kennenlerngespräch (kostenlos & unverbindlich), indem du mir kurz dein Anliegen schilderst und wir gemeinsam herausfinden, ob ich dich unterstützen und begleiten kann.
Schritt 2:
Entscheiden wir uns anschließend für eine Zusammenarbeit, bekommst du von mir einen ausführlichen Aufnahmebogen. Neben deinen aktuellen Beschwerden werden deine Krankheitsgeschichte, physiologische Parameter sowie Ernährungs- und Lebensgewohnheiten abgefragt.
Schritt 3:
Wir vereinbaren einen Termin für die ca. 90-minütige Erstkonsultation per Zoom. Wir beleuchten dein(e) Anliegen, aktuellen Beschwerden sowie Gewohnheiten ausführlich. Ich erläutere dir den Handlungsbedarf und die zugrundeliegende Strategie um deine Ziele zu erreichen. Selbstverständlich ist auch Raum für deine Fragen. Du erhältst erste Big Points und Empfehlungen zur direkten Umsetzung.
Schritt 4:
Einige Tage nach unserem Termin erhältst du deinen Gesundheitsplan mit individuellen Empfehlungen zu Ernährung, Verdauungsregulierung, deinem Lebensstil und Verhaltensweisen sowie ggf. ayurvedischen Supplementen (Nahrungsergänzungsmitteln) zur Unterstützung. Dein persönlicher Gesundheitszustand steht selbstverständlich im Mittelpunkt der Empfehlungen.
Schritt 5:
Zwei 45-60-minütige Folgetermine zur Klärung deiner Fragen, fokussieren deiner Ziele und ggf. Anpassungen der Empfehlungen sowie weiteren Tipps und Optimierungen finden nach jeweils zwei bis vier Wochen statt.
Investition: 360 Euro
Weitere Folgetermine (45-60 Min.) finden nach Bedarf statt. Diese berechne ich mit je 90 Euro.
Du möchtest Verantwortung für dich und deine Gesundheit übernehmen und bist wirklich bereit, neue Ernährungsgewohnheiten zu etablieren und feste Routinen in dein Leben zu integrieren?
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Die angebotenen Leistungen können eine notwendige Behandlung bei einem Arzt, Heilpraktiker oder durch Medikamente nicht ersetzen. Im Rahmen der angebotenen Leistungen werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.