Coaching & Mentoring
Holistische Ernährungs- und Gesundheitsberatung. Dein Wegweiser zu einem kraftvollen Leben nach der Krebserkrankung – unterstützend mit Ayurveda.
Maja Benz - Ayurveda Health Consultant
Du möchtest nach der Krebserkrankung in ein gesünderes Leben starten, weißt aber nicht wie?
- Die Therapie hat deinem Verdauungssystem ganz schön zugesetzt und du weißt gar nicht mehr, was du essen sollst. Ständig fühlst du dich unwohl oder kämpfst mit diversen Verdauungsbeschwerden.
- Obst und Gemüse landen zwar regelmäßig in deinem Einkaufswagen, aber irgendwie verträgst du die so oft angepriesenen Smoothies oder gar Rohkost nicht gut.
- Das Nachmittagstief nach dem Mittagessen lässt dich kaum mehr produktiv sein und du schleppst dich nur noch auf die Couch und bist für den Rest des Tages fix und fertig.
- An Verabredungen mit deinen Freund:innen ist gar nicht erst zu denken, denn dafür fehlt dir schlicht und einfach die Kraft. Dein Haushalt und die Kinder fordern dich mehr denn je.
- Du kannst abends nicht einschlafen weil dir noch zig Themen durch den Kopf gehen, die dich tagtäglich belasten. Deine Krebserkrankung und die Nebenwirkungen der Therapie sind einfach noch so präsent.
- Am nächsten Morgen kommst du nicht aus dem Bett und stehst genauso müde und erschöpft auf, wie du dich abends hingelegt hast. Dir fehlt einfach die Energie für den bevorstehenden Tag und einen herausfordernden Alltag.
Was du brauchst ist ein Wegweiser zu einem kraftvollen Leben nach der Krebserkrankung, eine erprobte Begleitung und gleichzeitig individuelle Empfehlungen für deinen Alltag in Sachen Ernährung, Lifestyle und Mindset.
Und du brauchst jemanden, der deine besonderen Bedürfnisse und Herausforderungen nach der Akuttherapie versteht. Ich sehe dich und fühle mit dir, denn ich weiß selbst, wie es ist.
Stell dir vor
… du hast ein für dich passendes und alltagstaugliches Mahlzeitensystem etabliert, was gesunde und gleichzeitig leicht verdauliche Mahlzeiten zulässt. Völlegefühl, Blähungen und Unwohlsein nach dem Essen gehören endlich der Vergangenheit an.
… du wachst morgens ausgeruht und energiegeladen auf und kannst dir deine Kraft für den Tag einteilen. Dank neu etablierter Routinen und Gewohnheiten fühlst du dich wieder wohl in deiner Haut und das sieht dir dein Umfeld an.
… du hast wieder Vertrauen in dich und deinen Körper gewonnen, lässt dich nicht von jedem Zwicken aus der Ruhe bringen. Du fühlst dich im Leben nach dem Krebs angekommen und bist bereit für den Alltag, den du nach deinen Wünschen gestaltest.
Nach dem Coaching …
(mit mind. drei Terminen)
- … kennst du die Basics für einen gesunde (ayurvedische) Ernährungsweise mit viel Obst, Gemüse, Kohlenhydraten und Proteinen und weißt, welche Nahrungsmittel für dich zuträglich sind.
- … weißt du, wie du verdauungsfördernde Gewürze in deine Mahlzeiten integrieren kannst um den Magen-Darm-Trakt optimal zu unterstützen.
- … hast du ein für dich passendes Mahlzeitensystem etabliert, Frieden mit deiner Verdauung geschlossen und ein gutes „Bauchgefühl“.
- … hast du erste Bestandteile der ayurvedischen Morgenroutine ausprobiert, die dich ausgeruhter und gelassener in den Tag starten lassen.
- … kommst du Schritt für Schritt zurück in deine Kraft und Energie um deinen Alltag nach der Krebserkrankung zu meistern.
Ablauf 1:1 Ayurveda Coaching & Mentoring
So kann eine ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung ablaufen:
Schritt 1:
Sofern zu möchtest, vereinbaren wir ein 15-minütiges Kennenlerngespräch (kostenlos & unverbindlich), indem du mir kurz dein Anliegen schilderst und wir gemeinsam herausfinden, ob ich dich begleiten kann.
Schritt 2:
Du buchst einen Termin (90minütige Erstberatung) und bekommst von mir einen ausführlichen Aufnahmebogen zum Ausfüllen. Neben deinen aktuellen Beschwerden werden deine Krankheitsgeschichte, physiologische Parameter sowie Ernährungs- und Lebensgewohnheiten abgefragt.
Schritt 3:
Im Termin (online via Zoom) beleuchten dein(e) Anliegen, aktuellen Beschwerden sowie Gewohnheiten ausführlich. Ich erläutere dir den Handlungsbedarf und die zugrundeliegende Strategie um deine Ziele zu erreichen. Selbstverständlich ist auch Raum für deine Fragen. Du erhältst erste Big Points und Empfehlungen zur direkten Umsetzung.
Schritt 4:
Einige Tage nach unserem Termin erhältst du deinen Gesundheitsplan mit individuellen Empfehlungen zu Ernährung, Verdauungsregulierung, deinem Lebensstil und Verhaltensweisen sowie ggf. ayurvedischen Supplementen (Nahrungsergänzungsmitteln) zur Unterstützung. Dein persönlicher Gesundheitszustand steht selbstverständlich im Mittelpunkt der Empfehlungen.
Schritt 5:
In Follow-up Terminen (jeweils 50 Minuten online via Zoom) fokussieren wir uns weiter auf deine Ziele, passen ggf. Empfehlungen an, klären deine Fragen und selbstverständlich bekommst du weitere individuelle Tipps. Diese Termine kannst du jederzeit nach Bedarf und Absprache buchen.
Erstberatung „Tea Time Date“:
90 Minuten online via Zoom: 125 EUR
Tea Time Follow-up:
jeweils 50 Minuten online via Zoom: 90 EUR
Du möchtest Verantwortung für dich und deine Gesundheit übernehmen und bist bereit, Schritt für Schritt neue Ernährungsgewohnheiten zu etablieren und feste Routinen in dein Leben zu integrieren?
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Die angebotenen Leistungen können eine notwendige Behandlung bei einem Arzt, Heilpraktiker oder durch Medikamente nicht ersetzen. Im Rahmen der angebotenen Leistungen werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilversprechen abgegeben.