Ohne die Beratung hätte ich nicht gelernt auf meinen Körper und das Hungergefühl bzw. Sättigungsgefühl zu achten. Ich hätte gegessen um etwas zu essen statt mich wirklich zu fragen, ob ich hungrig bin, oder nur Lust auf etwas habe.
Ich war sehr oft energielos und wenn ich gegessen habe, bekam ich ein Völlegefühl, dass das Arbeiten und Sitzen vorm PC richtig ungemütlich war.
Nach der Ayurveda-Beratung begann ich mich regelmäßig zu fragen: Wann habe ich überhaupt Hunger? Wann esse ich ohne Hunger? Und ich merkte schnell, dass ich viel aß, nur weil es „Zeit dafür war“ und nicht, weil ich wirklich hungrig war. Ich versuchte dann auch auf meinen Körper zu hören, auf welche Lebensmittel er jetzt gerade Hunger hat und auch welche Portionengröße tatsächlich passte. Somit habe ich gelernt auf den Körper und die Hungersignale zu achten und auch, wie es meinem Bauch geht, nachdem ich etwas gegessen habe. Ich merke nun sehr schnell, wenn ich nur esse um zu essen und kann aufhören. Die Verdauung hat sich auch sehr verbessert.
Und ich achte mittlerweile ganz bewusst auf die Lebensmittel, die ich verkoche oder die ich esse. Ich fühle mich fitter und das Völlegefühl ist kaum mehr da nach dem Essen. Ich brauche auch keine zuckerhaltigen Snacks zwischendurch, weil ich mit den üblichen Mahlzeiten meinen Energiebedarf gut decke.
Mir hat die Beratung gut gefallen! Danke für deine Zeit und deine Vorschläge :)
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